Prioriser pour éviter de stresser
Passer de subir à être conscient et agir
Vous ressentez des moments de stress durant vos journées. Certains sont intenses, d’autres durent plus longtemps et quelques-uns sont parfois dévastateurs!
De plus, quand vous vous comparez à d’autres personnes dans votre entourage, vous trouvez qu’elles sont parfois capables de mieux gérer leurs charges de travail et leurs charges émotives et qu’elles utilisent des moyens plus efficaces pour prioriser leurs actions.
Vous recherchez alors des trucs et astuces pratico-pratiques qui vous aideront à faire une introspection relativement à votre perception du stress, la gestion du temps et la priorisation, afin de remplir votre boite à outils.
OBJECTIFS DU PARCOURS
• Établir un cadre favorable au développement des compétences techniques.
• Utiliser des moyens adaptés pour favoriser l’apprentissage et l’acquisition du savoir et du savoir-faire.
- Parcours de 3 ateliers.
- 2 heures par atelier.
- Chaque 2 ou 3 semaines
- Une cohorte de 12 participants idéalement pour permettre un accompagnement personnalisé.
- En mode virtuel (Zoom ou MS Teams).
- Activités introspectives et outils concrets transférables.
- Niveau élevé d’interaction, facilitation en mode coaching.
- Niveau d’interaction élevé, facilitation en mode coaching.
- L’intégration de la plateforme LeaderZone est souhaitable pour un apprentissage soutenu à travers le parcours.
1. Conscient de mon niveau de stress
- La courbe du stress : le bon et le mauvais.
- Mes sources du stress et l’impact du stress chronique.
- Les manifestations et les conséquences du stress.
- Mes excuses pour ne pas gérer mon stress.
- Des pistes de solution au niveau physique, psychologique, social et spirituel.
2. Conscient de ma perception du temps
- Mythes ou réalités en lien avec la gestion du temps.
- Ma roue d’équilibre, faire des choix.
- Les lois du temps et leur impact sur mes perceptions.
- Mes grugeurs de temps.
- Suis-je un maître procrastinateur?
3. Conscient de mes priorités
- La matrice des priorités (inspirée du modèle d’Eisenhower).
- Optimiser ma gestion des courriels.
- La liste TODO, les pour et les contre.
- Négocier constructivement des demandes exagérées.
